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[건강] 굳은 몸과 마음을 시원하게 펴보는 시간 '호흡명상과 회복 요가'

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건강 명상 요가 인생설계

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.04.05(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [굽은 등을 펴보아요]
- 매일 반복되는 생활 습관으로 무너진 척추의 건강을 회복해 봅니다.
여러 개의 뼈로 이어진 척추의 마디마디에 호흡으로 공간을 만들고
주변 근육들을 풀어주고 강화해 척추의 건강을 회복해 봅니다.		 개인 요가매트
(2 회차) 2025.04.12(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [말린 어깨와 가슴을 펴보아요]
- 동그랗게 말린 어깨는 갈비뼈의 공간도 줄어들어 우리의 호흡양이
작아지게 됩니다. 어깨를 펴고 가슴을 활짝 열어 폐 가득 풍성한 호흡을
채워보면 머리도 맑아지고 활기찬 하루를 보내게 됩니다.		 개인 요가매트
(3 회차) 2025.04.19(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [아래허리를 돌보아봅니다.]
- 의자의 발명은 우리가 한 자세로 오래 앉아 있을 수 있게 하였지만
그로부터 우리의 아래 허리는 고통받기 시작했습니다. 골반과 연결된 척추의 가장 아래와 그 주변의 인대와 근육들을 풀어주고 강화하는
시간을 가져봅니다.		 개인 요가매트
(4 회차) 2025.04.26(10:00 ~ 12:00) 모여봄 윤미혜 [튼튼한 다리를 위해 움직여보아요]
- 우리를 걷게 해 주는 소중한 두 다리를 위한 시간입니다.
걷기 위해서는 힘이 필요하며 균형감각과 유연성 또한 꼭 필요합니다.
건강하게 오래오래 걸을 수 있는 두 다리를 위한 회복시간을 가져봅니다.		 개인 요가매트

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  • 윤미혜
    • - 아누샤 요가 명상 강사 (명상, 회복 요가, 임신부 요가, 싱잉볼 등)
    • - One World Academy(인도) 명상 지도자 과정 수료
    • - 싱잉볼명상 지도자  등 자격 보유

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

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10 명

2025.03.20~
2025.04.04

20,000원

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