일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2025.03.06 (15:30 ~ 17:30) |
모여봄 | 정은지 | [중장년 인생 필수템, 엉덩이 근육 강화]] - 골반을 강화하여 몸의 균형을 잡고 허리를 안정시키고 보호하는 운동 & 자신의 호흡 알아차리기) |
요가매트 (개별 준비), 편안한 복장 |
(2 회차) 2025.03.13 (15:30 ~ 17:30) |
모여봄 | 정은지 | [허리를 보호하는 주춧돌(활배근)을 세우자] - (척추를 바르게 세워 심폐기능을 원활하게 하고 굽은 등과 허리 개선 & 신체접촉지점 느끼기) |
요가매트 (개별 준비), 편안한 복장 |
(3 회차) 2025.03.20 (15:30 ~ 17:30) |
모여봄 | 정은지 | [무릎 수호신(대퇴사두근)과의 미팅] - (무릎의 통증과 기능을 동시에 증진 시킬 수 있는 근육운동 & 바디스캐닝) |
요가매트 (개별 준비), 편안한 복장 |
(4 회차) 2025.03.27 (15:30 ~ 17:30) |
모여봄 | 정은지 | [제2의 심장(종아리)을 깨우고 힘차게 걷기] - (균형 유지’와 ‘걷기’에 중요한, 그리고 심장의 보조펌프 역할도 하는 근육을 강화 & 걸음걸이 알아차리기) |
요가매트 (개별 준비), 편안한 복장 |
문의하기 : 02-579-5060 한유진PM
10 명
2025.02.20~
2025.03.05
20,000원
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