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[인생설계 정규강좌] 중장년 건강 생활 습관

키워드
건강 금천구 습관 중장년 체력 향상

- 본 강좌는 2월 14일 오후 1시부터 신청 가능합니다. 신청에 참고 바랍니다.

- 신청 후, '승인대기'로 나타납니다. 담당자가 확인 후 개별 연락드릴 예정입니다.

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.03.06(18:00 ~ 20:00) 4층 열림터 박기현 [OT 및 평가]
- 수업방식 안내
- 체형 및 기초체력 측정평가 진행
- 통증 부위 체크 후 개별 운동 피드백 진행
편한 복장
(2 회차) 2025.03.10(18:00 ~ 20:00) 4층 열림터 박기현 [스트레칭&근력운동]
- 근력운동 전 필수 스트레칭법
- 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 근력운동
개인 루프밴드, 편한복장
(3 회차) 2025.03.13(18:00 ~ 20:00) 4층 열림터 박기현 [운동자세교정]
- 운동 복습 및 자세교정
- 속도 조절을 통한 운동 효율 극대화
개인 루프밴드, 편한복장
(4 회차) 2025.03.17(18:00 ~ 20:00) 4층 열림터 박기현 [스트레칭&유산소 운동]
- 유산소 운동 전 필수 스트레칭법
- 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 유산소 운동
개인 루프밴드, 편한복장
(5 회차) 2025.03.20(18:00 ~ 20:00) 4층 열림터 박기현 [운동자세교정]
- 운동 복습 및 자세교정
- 심페지구력 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램
개인 루프밴드, 편한복장
(6 회차) 2025.03.24(18:00 ~ 20:00) 4층 열림터 박기현 [근력&유산소 운동 및 개별 피드백]
- 근력 및 유산소 운동 복습 및 개별 자세 교정
개인 루프밴드, 편한복장

관련 강좌

  • 박기현
    • - 前 유나이티드 병원 운동처방사
    • - 건강운동관리사 (국민체육진흥공단)
    • - 측정평가사 MES (FITT)

문의하기 : 이승재PM (02-892-5060)

수강신청

10 명

2025.02.14~
2025.03.05

24,000원
준비물: 개별 루프밴드

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