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[건강] 나른한 봄철 몸과 마음을 깨우는 시간! '춘곤증 대신 회복탄력성 깨우기' (온라인)

키워드
건강 인생설계 중장년 회복

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.03.18(13:00 ~ 13:30) 서초50플러스센터 유튜브 채널 최제이 [봄, 나를 깨우다 : 봄철 생체리듬의 이해]
- 봄이 오면 졸리고 피곤한 이유
- 봄철 생체리듬 변화의 이해
- 중장년기 신체의 특성
- 자기 상태 점검 방법 안내
필기도구
(2 회차) 2026.03.20(13:00 ~ 13:30) 서초50플러스센터 유튜브 채널 최제이 [몸을 살리다 : 신체 회복탄력성과 자기돌봄]
- 신체 회복탄력성의 개념 이해
- 인생 주기별로 달라지는 건강관리
- 건강한 몸을 위한 자기돌봄 방법
필기도구
(3 회차) 2026.03.25(13:00 ~ 13:30) 서초50플러스센터 유튜브 채널 최제이 [마음을 다스리다 : 마음 회복탄력성과 자기돌봄]
- 중장년기 감정 리듬의 이해와 조절 방법
- 스트레스 발생 패턴 찾기와 대처 전략
- 긍정 마인드셋과 감정 조절
필기도구
(4 회차) 2026.03.27(13:00 ~ 13:30) 서초50플러스센터 유튜브 채널 최제이 [관계를 회복하다 : 관계 회복탄력성과 자기돌봄]
- 관계 회복탄력성에 대한 이해
- 중장년기 관계의 재정립
- 나 자신과의 관계 개선과 자기돌봄 방법
필기도구
  • 최제이
    • - 힐링캠퍼스 더공감 심리상담센터 센터장
    • - 한국폭력학대예방협회 임상심리사 (우울, 불안 심리상담)
    • - 굿라이프 클래스 강사
    • - 임상심리사 2급, 의미심리상담사 1금, 비폭력대화 NVC 1 이수/자격 보유

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

수강신청예정

100 명

2026.02.20~
2026.03.16

0원
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