수강신청
강좌
요가는 단순한 운동이 아니라 내 몸의 감각을 깨우고, 생각을 알아가는 과정입니다.
스트레스에 지친 몸을 치유하고, 심리적인 안정을 되찾고 싶다면 몸·마음 챙김 요가에 참여하세요.
몸·마음 챙김 요가는 별도의 요가 수첩을 통해 자신의 몸과 마음에 대한 변화를 기록하고 관리할 수 있도록 도와드립니다.
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2018.07.03 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [몸, 마음, 호흡] 명상, 내 숨 알아차리기, 기본자세 수련 |
없음 |
| (2 회차) 2018.07.05 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [호흡과 마음챙김 요가] 호흡과 몸마음챙김 기본자세의 연결 그라운딩과 안정화 |
없음 |
| (3 회차) 2018.07.10 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [목·어깨·등 통증 다루기] 목, 어깨를 위한 몸마음챙김요가 안내가 있는 이완 |
없음 |
| (4 회차) 2018.07.12 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [허리의 안정화] 요통을 위한 몸마음챙김요가 코어 활용하기 |
없음 |
| (5 회차) 2018.07.17 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [하체의 안정화] 고관절, 천골, 무릎을 위한 몸마음챙김요가 |
없음 |
| (6 회차) 2018.07.19 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [척추측만 다루기] 척추측만을 위한 몸마음챙김요가 척추측만과 균형회복하기 |
없음 |
| (7 회차) 2018.07.24 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [스트레스 다루기] 스트레스를 위한 몸마음챙김요가 및 나만의 자원찾기 |
없음 |
| (8 회차) 2018.07.26 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [요가로 불안 다루기] 불안을 위한 몸마음챙김요가 / 사고의 패턴과 현존하기 |
없음 |
| (9 회차) 2018.07.31 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [요가로 우울 다루기] 우울을 위한 몸마음챙김요가, 우울과 경계형성하기 |
없음 |
| (10 회차) 2018.08.02 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [도구를 사용한 목·어깨·등 통증 다루기] 목어깨를 위한 몸마음챙김요가 및 호흡 수련 |
없음 |
| (11 회차) 2018.08.07 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [도구를 사용한 요통 다루기] 요통을 위한 몸마음챙김요가 및 호흡 수련 |
없음 |
| (12 회차) 2018.08.09 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [하체 안정화 및 강화] 고관절, 천골, 무릎을 위한 몸마음챙김요가 |
없음 |
| (13 회차) 2018.08.14 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [날숨과 복부안정] 날숨의 강화를 위한 몸마음챙김요가 단계적 날숨 늘이기 |
없음 |
| (14 회차) 2018.08.16 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [들숨과 에너지확장] 들숨의 강화를 위한 몸마음챙김요가 단계적 들숨 늘이기 |
없음 |
| (15 회차) 2018.08.21 (10:30 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [이완과 휴식] 도구를 사용한 이완 휴식 요가 |
없음 |
| (16 회차) 2018.08.23 (10:00 ~ 12:00) |
큰마루교실 | 지윤주 | [내 안의 자비로운 목소리] 자애명상과 몸마음챙김요가 |
없음 |
문의하기 : 02-460-5151
명
2018.06.11~
2018.07.02
50,000원
추가비용 없음