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[건강] 나와 가족 건강 지키기! '지금 실천하는 몸과 마음 건강 관리법' 1편 - 식습관과 맞춤 운동

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건강 식습관 운동 인생설계 중장년

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.08.22(13:00 ~ 14:00) 서초50플러스센터 유튜브 채널 조민서 [ 웰빙과 올바른 식습관 ]
- 중년의 건강 트렌드와 관심사 (외모와 건강 관리 등)
- MBTI 유형별 식습관, 성향 알아보기
- 병행하면 좋은 신체·정신 건강 활동
- 실습: 나의 일상 루틴 그리기, 자가진단 리스트
필기도구
(2 회차) 2025.08.22(14:00 ~ 15:00) 서초50플러스센터 유튜브 채널 조민서 [ 움직여야 산다 – 중장년을 위한 맞춤 운동 루틴 ]
- 중장년 맞춤 운동 유형별 장단점 알아보기
- 신체 기능별 맞춤 추천 (관절통, 골다공증, 복부비만)
- 실습: 의자 스트레칭 / 폼롤러 / 실내 유산소 해보기
- 나만의 ‘운동 루틴’ 선언, 기록 실천하기
필기도구

관련 강좌

  • 조민서
    • - 현) 피플벤처스 상담심리사 
    • - 2024년 한국능률교육평가원 교수진 (자격검정 문제출제 및 상담)
    • - 생애설계를 위한 커리어 컨설팅 전문가 과정, 노인통합지도사, 웰다잉 지도사 1급 외 자격 다수 보유
    • - 전) 경기도 고양 교육청 학생 상담사 (개인상담 및 심리검사)

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

수강신청

50 명

2025.07.18~
2025.08.21

0원
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