일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2025.08.22 (13:00 ~ 14:00) |
서초50플러스센터 유튜브 채널 | 조민서 | [ 웰빙과 올바른 식습관 ] - 중년의 건강 트렌드와 관심사 (외모와 건강 관리 등) - MBTI 유형별 식습관, 성향 알아보기 - 병행하면 좋은 신체·정신 건강 활동 - 실습: 나의 일상 루틴 그리기, 자가진단 리스트 |
필기도구 |
(2 회차) 2025.08.22 (14:00 ~ 15:00) |
서초50플러스센터 유튜브 채널 | 조민서 | [ 움직여야 산다 – 중장년을 위한 맞춤 운동 루틴 ] - 중장년 맞춤 운동 유형별 장단점 알아보기 - 신체 기능별 맞춤 추천 (관절통, 골다공증, 복부비만) - 실습: 의자 스트레칭 / 폼롤러 / 실내 유산소 해보기 - 나만의 ‘운동 루틴’ 선언, 기록 실천하기 |
필기도구 |
문의하기 : 02-579-5060 한유진PM
50 명
2025.07.18~
2025.08.21
0원
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