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[건강] 나와 가족 건강 지키기! '지금 실천하는 몸과 마음 건강 관리법' 2편 - 감정회복과 가족 건강습관

키워드
건강 식습관 운동 인생설계 중장년

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.08.29(13:00 ~ 14:00) 서초50플러스센터 유튜브 채널 조민서 [ 마음의 근육도 단련하기 – 정서와 스트레스 관리 ]
- 스트레스가 신체에 미치는 영향 (면역력, 소화, 불면)
- 나의 감정 상태 분석 해보기: 예) 화, 우울, 불안 등
- 향기 명상 방법 알아보기
- 실습: 감정-식단 매칭표 작성하기, 나의 회복 식단 만들기
필기도구
(2 회차) 2025.08.29(14:00 ~ 15:00) 서초50플러스센터 유튜브 채널 조민서 [ 가족이 함께하는 건강습관 – 관계, 식사, 소통 ]
- 심리적으로 건강한 가족은 어떤 식사를 할까? (건강, 정서, 소통)
- 가족 식사와 감정 연결성
- 실습: 감정 소통 식탁, 우리 가족 건강실천 약속문 만들기
- 마무리 함께 실천할 한 가지 루틴 공유하기
필기도구

관련 강좌

  • 조민서
    • - 현) 피플벤처스 상담심리사 
    • - 2024년 한국능률교육평가원 교수진 (자격검정 문제출제 및 상담)
    • - 생애설계를 위한 커리어 컨설팅 전문가 과정, 노인통합지도사, 웰다잉 지도사 1급 외 자격 다수 보유
    • - 전) 경기도 고양 교육청 학생 상담사 (개인상담 및 심리검사)

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

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50 명

2025.07.18~
2025.08.21

0원
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