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[강서][상반기 등대교실] 치매예방 장건강 댄스체조

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2023.03.17(14:00 ~ 16:00) 싱글벙글 다목적실(2F) 백선옥 ‘장건강 댄스체조’란 무엇일까요?
-다른 댄스나 체조와 달라요~
-호흡 + 케겔운동 연습해 봐요
-장건강이 왜 중요할까요?
운동화, 편한복장
(2 회차) 2023.03.24(14:00 ~ 16:00) 싱글벙글 다목적실(2F) 백선옥 ‘하이컨디션’이 되기 위한 방법을 알아봅니다.
-1회에서 배운 내용을 기초로 동작연습 합니다.
-밥*배설*수면*숨쉬기의 중요함.
-다함께 동작 해 봅니다.
운동화, 편한복장
(3 회차) 2023.03.31(14:00 ~ 16:00) 싱글벙글 다목적실(2F) 백선옥 ‘하이컨디션’이 유지되어야 겠지요?
-1,2회에서 배운 내용 복습해 봅니다.
-호흡*박자*쪼이기*흥 ~ 에 대해 알아봅니다.
-노래에 맞추어 신명나게 몸을 움직여 봐요.
운동화, 편한복장
(4 회차) 2023.04.07(14:00 ~ 16:00) 싱글벙글 다목적실(2F) 백선옥 ‘장건강 댄스체조’ 본격적으로 시작합니다
-1,2,3회 배운 내용 복습합니다.
-어깨넓이로 발을 벌리고, 장운동을 위한 준비작업을 합니다.
-좌우로 골반을 움직이며 손동작 연습합니다.
(노래, 음악은 필수 랍니다)
운동화, 편한복장
(5 회차) 2023.04.14(14:00 ~ 16:00) 싱글벙글 다목적실(2F) 백선옥 ‘장건강 댄스체조’ 초급과정으로 들어갑니다
-앞서 배운 내용 복습해 봅니다
-손과 발을 동시에 움직이는 연습 합니다.
-스텝도 밟아 볼까요 ~
운동화, 편한복장

관련 강좌

  • 백선옥
    • - 하이컨디션국민운동본부, 한국힐링경영연구원 수석강사

문의하기 : 02-6295-5065

신청마감

20 명

2023.02.27~
2023.03.10

5,000원
없음

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