A반 (17:30~18:30) / B반(18:40~19:40) 모두 접수 마감
*대기자 접수만 가능 : 취소자에 따라 순차적(최소 15회기 이후)으로 강의 기간 중 연락
본 강의는 여의도복지관 지역연계사업의 일환으로
건강보험공단과 교육 연계하여 진행하고자 합니다.
많은 관심과 참여 바랍니다.
[교육 신청 시, 유의사항]
1. 본 강의는 영등포50플러스센터 회원카드(식당) 미발급 대상 강의 입니다. 신청 시, 참고하시길 바랍니다.
2. 승인 후, 강의 미희망시 최소 강의 2일 전, 홈페이지 직접 취소 바랍니다.
- 강의 미취소 후, 당일 불참 시 향후 진행되는 지역연계사업 강의 신청에 제한이 있을 수 있습니다.
3. 본 강의는 건강관리공단롸 연계하여 전문 강사가 직접 진행하는 강의입니다.
4. 주차공간이 협소하여, 대중교통 이용 부탁드립니다.
5. 강의 전 사전방문을 통한 서류작성에 필수 참여해주셔야 신청 가능 합니다. : 03/20(목)오전 9시 30분 또는 03/21(금) 오후 5시
6. 원활한 강의 운영을 위하여 15회기마다 강의 70% 이하(5번 불참시) 수강신청 및 재신청 불가
7. 교육 문의 : 070-4454-1629 (지역복지팀 이치현)
프로필 사진 | 강사명 | 이력 |
![]() |
국민건강보험공단(이원민) |
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일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2025.03.31 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 몸풀기 ①앉아서 어깨, 다리, 옆구리 스트레칭을 한다 ②앞으로 걷기, 옆으로 걷기, 브이스텝 등 다양하게 걸으며 팔을 움직여 몸에 열을 낸다 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(2 회차) 2025.04.03 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 복식호흡 ①복식 호흡을 이해하고 근력운동 시 필요한 수축 이완에 따른 복식호흡을 실시한다. ② 반만접어 스쿼트를 배우며 복식 호흡을 접목시킨다. ③ 폼롤러 스트레칭 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(3 회차) 2025.04.07 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 덤벨 컬 ①손목의 안정성 확보 후 상완 이두근 운동을 배워본다. ②한다리로 버티면서 덤벨 컬을 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(4 회차) 2025.04.10 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 오베헤드트라이셉스 익스텐션 ①어깨와 가슴을 충분히 스트레칭 한 후 서서 한팔씩 덤벨을 이용해 삼두운동을하여 팔근육을 강화한다. ②푸쉬업 기본자세를 배워 어깨와 팔을 강화시킨다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(5 회차) 2025.04.14 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 사이드레터럴레이즈 ①무거운 중량을 지탱하고 최대가동범위로 정확하게 팔을 움직일 수 있는 삼각근을 강화시켜 어깨안정화에 도움을 준다. ②굽은 등 스트레칭,견갑안정화 운동을 같이 실시 한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(6 회차) 2025.04.17 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 프론트레터럴 레이즈 ①다리를 자연스럽게[ 벌리고 허리를 꼿꼿히 펴서 복압을 유지한 후 전면 삼각근운동을 실시한다. ②한팔은 계속 들고 있고 반대팔은 프론트레터럴레이즈를 실시한다. 반대팔도 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(7 회차) 2025.04.21 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 등운동 ①잘못된 자세로 굽어 있는 등을 펴 면역력을 증가시킨다. ②엎드려 수퍼맨자세를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(8 회차) 2025.04.24 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 숄더 프레스 ①삼각근의 중간 부위를 집중적으로 강화한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(9 회차) 2025.04.28 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 힙 힌지 ①고관절 이완 후 고관절 접힘과 둔근의 이완을 느끼며 하체 운동 기본을 익힌다. ②폼롤러를 세워 놓고 손으로 얹어 무릎을 살짝 굽혀 가슴펴는 힙힌지를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(10 회차) 2025.05.08 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 런지와 덤벨컬 ①하체 근력강화와 상지 근력 강화를 동시에 실시하여 협응력을 높인다. ②앞으로 런지, 뒤로 런지를 배워본다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(11 회차) 2025.05.12 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 스쿼트 ①기본 스쿼트와 와이드 스쿼트를 숙지한 후 덤벨 무게를 이용해 하체를 단련한다. ②만세 스쿼트를 실시해 등 이완 등강화, 몸 정렬을 기대한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(12 회차) 2025.05.15 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 원암덤벨로우 ①굽은 등을 부드럽게 이완 하고 등 근육을 한팔씩 실시하며 등의 움직임을 느껴본다. ② 폼롤러를 이용하녀 등을 이완하고 강화시킨다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(13 회차) 2025.05.19 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 덤벨킥백 ①삼두를 단련하여 팔의 군살제거와 탄력을 준다 ②폼롤러를 세워놓고 한팔을 의지하여 허리에 무리를 주지 않는 법 배운다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(14 회차) 2025.05.22 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 발목 이완 발목이 잘 움직일 수 있도록 부드럽게 이완한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(15 회차) 2025.05.26 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 쉬운 데드리프트 ①몸의 뒷면근육을 단련하고 척추의 바른자세를 만들어 주는 데드리프트를 배운다 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(16 회차) 2025.05.29 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 전신스트레칭 ①운동 전 후 단시간에 몸에 열감을 내어 주는 스트레칭을 배운다 ② 부상방지와 운동 집중력을 줄 수 있는 가동성 스트레칭을 한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(17 회차) 2025.06.02 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 폼롤러 ①폼롤러 엎드려 다리 마사지, 누워서 등이완 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(18 회차) 2025.06.05 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 스쿼트와 숄더프레스 ①스쿼트와 프레스를 동시에 실시하여 상하체의 균형감과 몸의 군살을 제거한다. ②폼롤러를 이용하여 굽은등을 마사지 한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(19 회차) 2025.06.09 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 복근운동 ①플랭크와 버핏테스트를 실시해 복부를 단련하여 체력을 증진시킨다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(20 회차) 2025.06.12 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 스쿼트 무릎에 부담이 적은 반만 접어 스쿼트를 실시하여 복근강화 허벅지강화 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(21 회차) 2025.06.16 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 런지 제자리에서 오른쪽 다리, 왼쪽다리를 번갈아 런지를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(22 회차) 2025.06.19 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 덤벨로우 덤벨 로우를 데드리프트와 같이 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(23 회차) 2025.06.23 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 유산소운동 무릎에 부담에 적은 걷기, 빠르게 걷기, 보폭 넓게 걷기 등으로 몸의 열을낸다 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(24 회차) 2025.06.26 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 접시돌리기 전신 스트레칭과 전신 근력에 도움되는 서서 접시돌리기를 한다 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(25 회차) 2025.06.30 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 제기 차기 고관절 강화에 도움이 되는 제기차기로 허벅지 강화와 칼로리 소모를 한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(26 회차) 2025.07.03 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 폼롤러 등, 허리, 허벅지,엉덩이를 부드럽게 이완 후 스트레칭을 무리 없이 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(27 회차) 2025.07.07 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 유산소운동 무릎 높혀걷기, 악어 걸음 실시로 옆구리 강화 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(28 회차) 2025.07.10 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 하체 강화 덤벨을 들고 와이드 스쿼트를 실시한후 숄더프레스를 교대로 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(29 회차) 2025.07.14 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 런지 사이드레터럴레이즈 런지 와 사이드레터럴 레이즈를 동시 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(30 회차) 2025.07.17 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 밴드스트레칭 누워서 밴드를 이용하여 고관절 스트레칭을 한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(31 회차) 2025.07.21 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 복근운동 마운틴 클라이밍을 배워본다. 뱃살타파 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(32 회차) 2025.07.24 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 전신두드리며 걷기 어혈을 풀어 피로 회복에 도움을 준다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(33 회차) 2025.08.11 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 암워킹 서서 무릎을 굽혀 스쿼트 자세를 만든 후 손으로 바닥을 짚어 걸어본다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(34 회차) 2025.08.14 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 다양한 스쿼트 기본스쿼트 ,와이드스쿼트, 무릎붙여 스쿼트 실시. 자극 부위가 달라 짐을 알 수 있다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(35 회차) 2025.08.18 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 삼두 운동 수건을 이용하여 쉬운 삼두 운동을 배워본다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(36 회차) 2025.08.21 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 덤벨스쿼트 ①가벼운 덤벨을 이용하여 양손에 덤벨을 자연스럽게 잡고 스쿼트를 실시하여 대퇴사두근과 둔근을 단련시킨다. ② 어깨운동과 스쿼트를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(37 회차) 2025.08.25 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 유산소 운동 옆으로 걷기, 앉아서 옆으로 걷기, 만세하며 옆으로 걷기 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(38 회차) 2025.08.28 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 등운동 밴드를 이용하여 시티드 로우를 배운다,굽은등 펴기에 도움을 준다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(39 회차) 2025.09.01 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 폼롤러 폼롤러를 등에 대고 누워 가슴을 확장시킨다. 굽은등 펴기 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(40 회차) 2025.09.04 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 팔꿈치 플랭크 손목이 불편할 때 할 수있는 팔꿈치를 바닥에 대고 플랭크를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(41 회차) 2025.09.08 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 코어 강화 서서 한다리로 버티며 상체를 살짝 숙인후 양팔을 벌려 비행기처럼 날아 본다 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(42 회차) 2025.09.11 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 사이드플랭크 옆구리 강화 및 지방 제거 효율적인 사이드 플랭크를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(43 회차) 2025.09.15 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 만세 스쿼트 상체 스트레칭과 옆구리 늘이기 교정을 할 수 있다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(44 회차) 2025.09.18 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 힙 힌지 한 다리로 버티며 제자리 달리기를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(45 회차) 2025.09.22 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 손바닥 플랭크 복근을 강화하여 허리 강화에 도움을 준다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(46 회차) 2025.09.25 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 하체 강화 와이드 스쿼트를 하면서 덤벨컬을 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(47 회차) 2025.09.29 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 등운동 브릿지 비릿지를 할 때 팔꿈치로 바닥을 밀어 일어나 등근육을 강화한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(48 회차) 2025.10.13 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 워킹 런지 걷다가 워킹런지 다시 걷다가 워킹 런지를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(49 회차) 2025.10.16 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 유산소운동 무릎높혀 걷기를 빠르게 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(50 회차) 2025.10.20 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 암워킹 버핏테스트를 암워킹으로 실시한다. 점프를 추가한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(51 회차) 2025.10.23 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 굿모닝 굿모닝 동작을 배워 몸의 정렬을 기대한다 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(52 회차) 2025.10.27 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 유산소 운동 가볍게 조깅처럼 뛰어본다. 무릎에 부담이 가지 않게 코어를 활성화하여 움직인다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(53 회차) 2025.10.30 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 복근운동 레그레이즈를 통해 복근운동을 실시 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(54 회차) 2025.11.03 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 브리지와 마운틴클라이밍 ①브리지, 한발들고 브리지, 덤벨들고 브리지를 실시한다 ② 마운틴클라이밍을 배운다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(55 회차) 2025.11.06 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 버핏 근력과 유산소의 효과를 모두 기대할 수 있다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
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(56 회차) 2025.11.10 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 스쿼트와 숄더프레스 ①스쿼트와 프레스를 동시에 실시하여 상하체의 균형감과 몸의 군살을 제거한다. ②폼롤러를 이용하여 굽은등을 마사지 한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(57 회차) 2025.11.13 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 한발 브릿지 브릿지 하면서 오른발, 왼발을 교대로 들어 올려 뒷근육 강화한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
실내용 운동화 |
(58 회차) 2025.11.17 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 스쿼트 100개 도전 스쿼트 100개 실시로 성취감과 하체근력 강화 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
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(59 회차) 2025.11.20 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 굽은등 스트레칭 목 어깨 등 통증 완화 (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
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(60 회차) 2025.11.24 (17:30 ~ 19:30) |
지하2층 열린마당 다목적실 | 국민건강보험공단(이원민) | 런지, 스쿼트 제자리 런지, 스쿼트점프를 실시한다. (A반 17:30~18:30 / B반 18:40~19:40) * 교육과정 동일 |
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문의하기 : 070-4454-1629(지역복지팀 이치현)
50 명
2025.03.04~
2025.03.24
0원
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