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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2018.03.07 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
FMS 움직임검사 | 없음 |
| (2 회차) 2018.03.09 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
근육, 관절의 이해 | 없음 |
| (3 회차) 2018.03.14 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
코어근육과 호흡 | 없음 |
| (4 회차) 2018.03.16 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
자가근막이완 | 없음 |
| (5 회차) 2018.03.21 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
자가근막이완 | 없음 |
| (6 회차) 2018.03.23 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
자가근막이완 | 없음 |
| (7 회차) 2018.03.28 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
스스로 하는 정적 스트레칭 | 없음 |
| (8 회차) 2018.03.30 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
스스로 하는 정적 스트레칭 | 없음 |
| (9 회차) 2018.04.04 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭1 | 없음 |
| (10 회차) 2018.04.06 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
파트너 스트레칭 | 없음 |
| (11 회차) 2018.04.11 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭2 | 없음 |
| (12 회차) 2018.04.13 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
쉬운 스쿼트 배우기 | 없음 |
| (13 회차) 2018.04.18 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
자가근막이완 및 스트레칭 | 없음 |
| (14 회차) 2018.04.20 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭3 | 없음 |
| (15 회차) 2018.04.25 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
복부, 허리 운동 | 없음 |
| (16 회차) 2018.04.27 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭4 | 없음 |
| (17 회차) 2018.05.02 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
스쿼트 배우기 | 없음 |
| (18 회차) 2018.05.04 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
마사지공을 이용한 어깨풀기 | 없음 |
| (19 회차) 2018.05.09 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭5 | 없음 |
| (20 회차) 2018.05.11 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
자가근막이완 및 스트레칭 | 없음 |
| (21 회차) 2018.05.16 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
몸의 변화에 대한 이야기 | 없음 |
| (22 회차) 2018.05.18 (16:30 ~ 18:00) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
가장 중요한 3가지 운동 리뷰 | 없음 |