강좌 - 상세 | 서울시 50플러스포털

본문 바로가기
주 메뉴 바로가기

수강신청

강좌

[건강] '체형교정' 필라테스 (7월)

키워드

ㅡ

서초50플러스센터 소도구필라테스 요가 인생설계 중장년층 필라테스

환불규정.png
7월-필라테스-001.png

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2024.07.17 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 : -써클링이용 바른자세 배우기 -신체 각부위별 유연성 운동 -복부코어강화운동. 하체근력강화운동 -8자밴드 근력강화운동 -폼롤러이용 근막이완 전신 마사지	준비물 :요가복 혹은 신축성이 있는 운동복
일시 :(2 회차) 2024.07.24 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 : -전신 관절 유연성 스트레칭 -일자어깨, 어깨 활동성 증가 스트레칭 -써클링이용 근막 이완운동 -복부코어강화근력운동 -폼롤러이용 다양한 유연성 스트레칭	준비물 :요가복 혹은 신축성이 있는 운동복
일시 :(3 회차) 2024.07.31 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 : -거북등교정스트레칭, 갈비뼈이완운동 -고관절유연성운동, 골반교정운동 -써클링이용 근막이완운동, 근력운동 -8자밴드근력강화운동 -폼롤러이용 스트레칭, 근막이완마사지	준비물 :요가복 혹은 신축성이 있는 운동복
일시 :(4 회차) 2024.08.07 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 : -바른자세를 통해 체형교정운동 -등근육펴기, 복식호흡을통한상체교정 -복부코어강화운동 -써클링이용 하체강화운동 -폼롤러이용 상하체 전신운동 -8자밴드운동, 서서하는 하체운동	준비물 :요가복 혹은 신축성이 있는 운동복

관련 강좌

[관계] 화가들의 자화상으로 본 서양미술사'내면을 그리다'

[서초][관계] 화가들의 자화상으로 본 서양미술사'내면을 그리다'

[관계] 스마트폰 하나로 해외여행 완전정복'나만의 힐링여행 만들기'

[서초][관계] 스마트폰 하나로 해외여행 완전정복'나만의 힐링여행 만들기'

[여가] 미리캔버스를 활용하여 다양한 디자인 콘텐츠를 만들어보자!

[서초][여가] 미리캔버스를 활용하여 다양한 디자인 콘텐츠를 만들어보자!

[여가] '제대로 알고 먹으면 더 맛있고 건강한 브런치 입문하기2'

[서초][여가] '제대로 알고 먹으면 더 맛있고 건강한 브런치 입문하기2'

[관계] 신뢰감을 주는 보이스 트레이닝&스피치 (7월)

[서초][관계] 신뢰감을 주는 보이스 트레이닝&스피치 (7월)

[관계]웃음꽃 피우는 연극 '스트레스 날리는 연극배우기'

[서초][관계]웃음꽃 피우는 연극 '스트레스 날리는 연극배우기'

[여가] 주말에 여유롭게 즐기는 '브릴란떼 토요성악교실' (7월)

[서초][여가] 주말에 여유롭게 즐기는 '브릴란떼 토요성악교실' (7월)

[여가] 누구나 쉽게 아이패드로 그리는 나만의 귀여운 반려동물!

[서초][여가] 누구나 쉽게 아이패드로 그리는 나만의 귀여운 반려동물!

[여가] 누구나 쉽게 그려보는 '파스텔로 그리는 나만의 작품'

[서초][여가] 누구나 쉽게 그려보는 '파스텔로 그리는 나만의 작품'

[여가] 연필로 하는 정물 소묘 드로잉 클래스 (7월)

[서초][여가] 연필로 하는 정물 소묘 드로잉 클래스 (7월)

[여가] 화요일밤 즐기는 '브릴란떼 성악교실' (7월)

[서초][여가] 화요일밤 즐기는 '브릴란떼 성악교실' (7월)

[여가] 인공지능에게 다가가는 첫 걸음 '생성형 AI! 한 번에 이해하자'

[서초][여가] 인공지능에게 다가가는 첫 걸음 '생성형 AI! 한 번에 이해하자'

[관계] 싱잉볼을 활용한 호흡 명상과 감정 정화(7월)

[서초][관계] 싱잉볼을 활용한 호흡 명상과 감정 정화(7월)

[여가] 누구나 쉽게 보고 따라해볼 수 있는 '무료 영상편집 프로그램 캡컷의 모든 것'

[서초][여가] 누구나 쉽게 보고 따라해볼 수 있는 '무료 영상편집 프로그램 캡컷의 모든 것'

[관계]아로마DIY '두피부터 몸까지 케어하는 자연 향기 마법'

[서초][관계]아로마DIY '두피부터 몸까지 케어하는 자연 향기 마법'

신정화
- - 필라테스 지도자 자격증
- - 요가 지도자 자격증
- - 스포츠마사지 지도자 자격증
- - 나라사랑댄스 지도자 자격증

문의하기 : 02-579-5060

신청마감

정원: 12 명

모집기간: 2024.06.20~
2024.07.12

수강료: 25,000원
  추가비용: (재료비5,000원 포함)

관련 강좌

[서초][관계] 화가들의 자화상으로 본 서양미술사'내면을 그리다'

#18세기자화상

#19세기자화상

#르네상스시대

#바로크시대

#서양미술사

#서초50플러스센터

#인생설계

[서초][관계] 스마트폰 하나로 해외여행 완전정복'나만의 힐링여행 만들기'

#서초50플러스센터

#세계여행

#스마트폰하나로여행하기

#인생설계

#자유여행

#해외여행

[서초][여가] 미리캔버스를 활용하여 다양한 디자인 콘텐츠를 만들어보자!

#디자인

#사진

#스마트

#여가

#인생설계

[서초][여가] '제대로 알고 먹으면 더 맛있고 건강한 브런치 입문하기2'

#브런치

#여가

#음식

#이론

#인생설계

#취미

#푸드

[서초][관계] 신뢰감을 주는 보이스 트레이닝&스피치 (7월)

#보이스

#서초50플러스센터

#스핓

#인생설계

[서초][관계]웃음꽃 피우는 연극 '스트레스 날리는 연극배우기'

#배우

#서초50플러스센터

#연극

#연극배우기

#인생설계

[서초][여가] 주말에 여유롭게 즐기는 '브릴란떼 토요성악교실' (7월)

#보컬

#성악

#악기

#여가

#인생설계

[서초][여가] 누구나 쉽게 아이패드로 그리는 나만의 귀여운 반려동물!

#반려동물

#아이패드

#여가

#인생설계

#프로크리에이트

[서초][여가] 누구나 쉽게 그려보는 '파스텔로 그리는 나만의 작품'

#그림

#여가

#인생설계

#취미

#파스텔

[서초][여가] 연필로 하는 정물 소묘 드로잉 클래스 (7월)

#드로잉

#미술

#소묘

#여가

#인생설계

[서초][여가] 화요일밤 즐기는 '브릴란떼 성악교실' (7월)

#보컬

#성악

#악기

#여가

#인생설계

[서초][여가] 인공지능에게 다가가는 첫 걸음 '생성형 AI! 한 번에 이해하자'

#GPT

#생성형AI

#스마트

#여가

#인공지능

#인생설계

[서초][관계] 싱잉볼을 활용한 호흡 명상과 감정 정화(7월)

#감정정리

#건강

#명상

#서초50플러스센터

#싱잉볼

#인생설계

#정화

#취미

#테라피

#호흡

[서초][여가] 누구나 쉽게 보고 따라해볼 수 있는 '무료 영상편집 프로그램 캡컷의 모든 것'

#여가

#영상

#인생설계

#촬영

#취미

#카메라

#캡컷

#프로그램

[서초][관계]아로마DIY '두피부터 몸까지 케어하는 자연 향기 마법'

#서초50플러스

#아로마

#아로마테라피

#인생설계

#테라피