강좌 - 상세 | 서울시 50플러스포털

본문 바로가기
주 메뉴 바로가기

수강신청

강좌

건강 스트레칭으로 내 체형 바로 알기 주말 단기 속성반 (오전반)

키워드

ㅡ

건강 스트레칭 요가 헬스

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2019.12.07 (10:00 ~ 13:00)	장소 :4층 강의실2	강사 :이지훈	내용 :내 신체 바로알기: 내 체형을 파악하여, 통증의 원인 찾기.프로그램 진행 전 BEFORE 영상, 사진촬영 내 몸을 지키는 속근육 채우기 Ⅰ: 인체에서 중요한 허리 주변근육을 강화하기. 내 몸을 깨우는 스트레칭 : 굳어 있는 근육을 늘리는 스트레칭 운동.	준비물 :노트, 필기도구
일시 :(2 회차) 2019.12.14 (10:00 ~ 13:00)	장소 :4층 강의실2	강사 :이지훈	내용 :내 몸을 지키는 속근육 채우기 Ⅱ : 허리 주변근육 강화 심화운동. 내 몸을 되돌리는 근력운동 : 약화된 근육들을 활성화하는 근력운동 토탈 바디체크 및 마무리 : 종합 평가 및 운동 정리 진행 결과 BEFORE / AFTER 영상, 사진촬영 일상생활안에서의 건강찾기 교육	준비물 :노트, 필기도구

관련 강좌

몸으로 마음 들여다보기

[남부]몸으로 마음 들여다보기

[마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (8.22)

[중부][마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (8.22)

건강 스트레칭을 통한 내 체형 바로 알기 (화요일)

[성북]건강 스트레칭을 통한 내 체형 바로 알기 (화요일)

겨울걷기, 내 몸을 지키는 건강 트래킹 (걷기로 몸과 마음을 연결하다)

[성북]겨울걷기, 내 몸을 지키는 건강 트래킹 (걷기로 몸과 마음을 연결하다)

실버체조지도사 양성과정 2기

[서부]실버체조지도사 양성과정 2기

[50+자유학교] 계절을 지키는 건강 약념, 양념

[성북][50+자유학교] 계절을 지키는 건강 약념, 양념

50+득근득근

[남부]50+득근득근

[마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (9.5)

[중부][마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (9.5)

성북보건소와 함께 하는 50플러스세대 건강 지침서 '건강진단맵 (고혈압. 당뇨)'

[성북]성북보건소와 함께 하는 50플러스세대 건강 지침서 '건강진단맵 (고혈압. 당뇨)'

국민연금공단 특강-Health 365 !! 녹색 신호 지키기

[성북]국민연금공단 특강-Health 365 !! 녹색 신호 지키기

건강 스트레칭으로 내 체형 바로 알기 주말 단기 속성반 (오후반)

[성북]건강 스트레칭으로 내 체형 바로 알기 주말 단기 속성반 (오후반)

50+생애설계상담소: 건강편 [10.18]

[서부]50+생애설계상담소: 건강편 [10.18]

[마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (9.19)

[중부][마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (9.19)

2주 건강식단으로 2020년 건강한 몸 디자인하기

[성북]2주 건강식단으로 2020년 건강한 몸 디자인하기

[50+자유학교] 셀프 바른 숨(호흡) 테라피

[성북][50+자유학교] 셀프 바른 숨(호흡) 테라피

근력강화운동으로 안정적인 코어 근육 만들기

[성북]근력강화운동으로 안정적인 코어 근육 만들기

건강 스트레칭을 통한 내 체형 바로 알기 (금요일)

[성북]건강 스트레칭을 통한 내 체형 바로 알기 (금요일)

[50+자유학교] 귀로 건강체크~ 이어 테라피(Ears Therapy)

[성북][50+자유학교] 귀로 건강체크~ 이어 테라피(Ears Therapy)

[50+자유학교] 춤따리샤바라~ 내 몸의 리듬찾기 신중년의 fun fun life

[성북][50+자유학교] 춤따리샤바라~ 내 몸의 리듬찾기 신중년의 fun fun life

몸·마음 챙김 요가 (평일반)

[서부]몸·마음 챙김 요가 (평일반)

몸·마음 챙김 요가 (주말반)

[서부]몸·마음 챙김 요가 (주말반)

이지훈
- - 연세대학교 인간공학치료학 석사 졸업
- - 연세대학교 물리치료학과 박사과정
- - 경북전문대 물리치료과 겸임교수

문의하기 : 070- 4070- 5089

신청마감

정원: 13 명

모집기간: 2019.11.28~
2019.12.07

수강료: 10,000원
  추가비용: 노트, 필기도구

관련 강좌

[남부]몸으로 마음 들여다보기

#건강

#마음

#요가

#운동

[중부][마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (8.22)

#건강

#마음

#정신

#특강

[성북]건강 스트레칭을 통한 내 체형 바로 알기 (화요일)

#건강

#스트레칭

#요가

#헬스

[성북]겨울걷기, 내 몸을 지키는 건강 트래킹 (걷기로 몸과 마음을 연결하다)

#건강

#걷기

#트래킹

#헬스

[서부]실버체조지도사 양성과정 2기

#노인

#실버

#요가

#운동

#체조

#치매예방

[성북][50+자유학교] 계절을 지키는 건강 약념, 양념

#건강

#양념

#요리

#자유학교

[남부]50+득근득근

#근육운동

#득근득근

#불균형

#스트레칭

[중부][마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (9.5)

#건강

#마음

#정신

#특강

[성북]성북보건소와 함께 하는 50플러스세대 건강 지침서 '건강진단맵 (고혈압. 당뇨)'

#건강

#고혈압

#관리

#당뇨

#영양

#질환

#헬스

[성북]국민연금공단 특강-Health 365 !! 녹색 신호 지키기

#7대영역

#health

#건강

#국민연금공단

[성북]건강 스트레칭으로 내 체형 바로 알기 주말 단기 속성반 (오후반)

#건강

#스트레칭

#요가

#헬스

[서부]50+생애설계상담소: 건강편 [10.18]

#건강

#라이프

#생애설계

#생애전환

#생활

#웰다잉

[중부][마음건강 컨퍼런스] 따뜻한 말 한마디 (9.19)

#건강

#마음

#정신

#특강

[성북]2주 건강식단으로 2020년 건강한 몸 디자인하기

#건강

#다이어트

#식단

#체질

[성북][50+자유학교] 셀프 바른 숨(호흡) 테라피

#건강

#숨

#자유학교

#테라피

[성북]근력강화운동으로 안정적인 코어 근육 만들기

#건강

#스트레칭

#요가

#운동

#헬스

[성북]건강 스트레칭을 통한 내 체형 바로 알기 (금요일)

#건강

#운동

#헬스

[성북][50+자유학교] 귀로 건강체크~ 이어 테라피(Ears Therapy)

#건강

#귀

#자유학교

#테라피

[성북][50+자유학교] 춤따리샤바라~ 내 몸의 리듬찾기 신중년의 fun fun life

#건강

#여가

#자유학교

#춤

[서부]몸·마음 챙김 요가 (평일반)

#요가

#운동

#체형교정

[서부]몸·마음 챙김 요가 (주말반)

#요가

#운동

#체형교정