최혜원 선생님(운동처방사, 1급 힙합심판 자격취득(대한에어로빅힙합협회), 생활체육힙합지도사 2급(문화체육관광부장관))이 진행하는

"춤추면서 신나게 다이어트 댄스" 수업에 참여하게 되었어요. 

춤을 추는 것이 처음이고 다소 어색하여 수업 참여를 조금 망설였지만, 

실제로 수업을 경험해보니 정말 재미있고 유익한 시간이었어요.

먼저 댄스를 위한 준비 운동부터 배웠어요. 

준비운동인 어깨, 가슴, 골반 움직임을 통해 다소 굳어진 몸을 풀어 주었어요. 

이 동작들은 오십견을 앓을 수 있는 시니어들에게도 적합한 운동이라고 생각했어요.

그리고 기본적인 동작을 배웠어요. 

특히 힙합의 기본 댄스 스타일을 배운 것이 참 좋았어요. 

몸치였던 제게 몸치 탈출 가능성을 가지게 했어요. 

기본 동작을 익힌 후에는 짧은 안무를 반복해서 연습했는데, 

매번 새로운 동작이 추가되어 지루할 틈이 없었습니다. 

강사님의 열정적인 동작 시범과 수강생들의 적극적인 참여가 돋보였고, 

특히 기본 동작과 안무 연습 시에는

신나는 음악과 강사님의 우렁찬 목소리, 힘찬 박수 등으로 수업의 흥겨움을 더해 주었습니다. 

수강생들과의 환상적인 하모니가 만들어져 그 순간이 아름답기까지 했어요.

이 수업은 첫째 즐거움, 둘째 운동, 셋째 친목이라는 장점을 가졌어요.

먼저 신나는 음악과 함께 하니 정말 즐겁죠. 

다양한 힙합 곡이 사용되어, 수업 내내 에너지가 넘쳐요. 

음악에 맞춰 춤을 추다 보니 시간이 어떻게 지나가는지도 모르게 즐길 수 있어요.

그리고 유산소 운동 효과로는 최고였어요. 

단순히 춤을 추는 것이 아니라, 

체계적인 몸의 움직임을 통한 유산소 운동이어서 땀도 많이 흘렸지요. 

체중 감량을 목표로 하는 분들에게 정말 좋은 선택인 것 같아요.

또 새로운 사람들과의 사회적 교류가 가능하지요. 

다른 수강생들과 함께 춤추다 보니 자연스럽게 친밀감이 생기고, 

서로 응원해주며 즐거운 분위기가 만들어지더라고요.

그래서 "춤추면서 신나게 다이어트 댄스" 수업은 

단순한 운동 이상의 경험을 제공해 준 참 유익한 시간이었습니다.

건강한 몸과 더불어 스트레스 해소에도 큰 도움이 되었고요. 

앞으로도 계속 참여할 겁니다. 

같은 목표를 가진 분들에게도 적극 추천하고 싶습니다.

<중장년지원단 안 승 은>

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