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[인생설계] 체력Up! 중장년 건강생활 습관 2차

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체력UP! 중년 건강 생활 습관 모집 안내 이런 분께 추천드려요! 1. 오래 앉아 일하느라 어깨·허리가 늘 뻐근한 직장인 중장년! 2. 집에서도 혼자 꾸준히 따라 할 수 있는 운동법을 배우고 싶은 분! 3. 운동은 해야 하는데 어디서부터 시작할지 막막했던 분! 수강생 모집 안내 신청기간: 2026. 5. 18.(월)~6. 1.(월) / 신청 인원 많을 시 조기마감 교육기간: 2026. 6. 8.(월)~6. 24.(수) / 18:30~20:30 (총 6회기) 교육인원: 10명 (서울시민 중장년 우선 승인) 교육장소: 4층 열림터 수강료: 24,000원 준비물: 편한복장 강사: 박기현 / 現 액션닥터 대표, 前 유나이티드 병원 운동처방사 신청방법: 금천50플러스센터 홈페이지 회원가입 후 수강신청(www.50plus.or.kr) 교육 유의사항 1. 본 교육 프로그램은 금천50플러스센터에서 진행되는 오프라인 강의입니다. 2. 교육일정을 ★꼭★ 확인하시고 신청 부탁드립니다. (총 6회기 모두 참여 필수) 3. 승인요건 및 순서에 맞게 ‘수강승인 및 결제요청’ 문자 발송해드립니다. 해당 문자는 6월 1일 (월)부터 순차적으로 안내 드리겠습니다. 4. 수강신청 시 감면/면제 신청, 환불 규정 내용을 꼭 확인해주시길 바랍니다.1 내 몸을 점검하고 운동의 기본을 익혀요 내 몸을 알고, 안전하게 시작하는 맞춤형 운동의 첫걸음! 2 유연함과 근력을 함께 키워 일상을 편하게! 뻣뻣함은 줄이고, 힘은 키워 생활 속 움직임을 가볍게! 3 균형과 자세를 다져 흔들림 없는 몸을 만들어요 균형 잡힌 몸과 바른 자세로 더 안정적이고 건강하게! 4 유산소로 활력을 높이고 지구력도 키워요 꾸준한 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하고 에너지를 UP! 5 복합 운동으로 기능적인 몸을 완성해요 심폐지구력, 근력, 균형을 함께! 실생활에 꼭 필요한 기능 향상! 6 근력과 유산소를 결합해 더 강하고 건강하게! 지속 가능한 운동 습관으로 앞으로의 건강을 탄탄하게!수강료 환불 규정  [6회기 기준]  1. 전액 환불 개강 전 환불 신청 시 전액 환불(취소일 기준으로 판단)  예) 전액 환불 O: 15일이 개강일 경우, 14일 23:59까지 환불 신청 시 전액 환불 O 전액 환불 X: 15일이 개강일 경우, 15일(수업 전, 후, 출석여부 상관없이) 환불 신청 시 전액 환불 X  2. 중도 환불 개강 후 환불 신청 시 부분 환불(취소일 기준으로 판단)  수강료 2/3 환불 총회기 중 강의 횟수 1/3경과전  수강료 1/2 환불 총회기 중 강의 횟수 1/2경과전  미환불 총회기 중 강의 횟수 1/2경과후  예) 수강료 2/3 환불: 총 6회기 중 2회기 경과 전 환불 신청 시 ‘수강료 2/3 환불’ 수강료 1/2 환불: 총 6회기 중 2회기 경과 후~3회기 경과 전 환불신청 시 ‘수강료 1/2 환불’ 미환불: 총 6회기 중 3회기 경과 후 환불신청 시 ‘미환불’  50+ 금천50플러스센터 Geumcheon 50 Plus Center

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.06.08(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 수업 방식 안내
체형 및 기초체력 측정평가 진행
통증 부위 체크 후 개별 운동 피드백 진행
편한복장
(2 회차) 2026.06.10(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 근력 운동 전 필수 스트레칭법
집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 근력 운동
편한복장
(3 회차) 2026.06.15(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 운동 복습 및 자세 교정
속도 조절을 통한 운동 효율 극대화
편한복장
(4 회차) 2026.06.17(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 유산소 운동 전 필수 스트레칭법
집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 유산소 운동
편한복장
(5 회차) 2026.06.22(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 운동 복습 및 자세 교정
심폐지구력 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램
편한복장
(6 회차) 2026.06.24(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 근력 및 유산소 운동 복습 및 개별 자세 교정 편한복장

관련 강좌

  • 박기현
    • - 前 유나이티드 병원 운동처방사
    • - 건강운동관리사 (국민체육진흥공단)
    • - 측정평가사 MES (FITT)

문의하기 : 이태겸PM 02)892-5060

수강신청

10 명

2026.05.18~
2026.06.01

24,000원
없음

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