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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.12.10 (18:30 ~ 20:30) |
4층 열림터 | 박정은(임상병리사) | [호르몬 변화와 나의 몸: 갱년기 이해하기] - 갱년기의 신체적 변화와 주요 증상 - 호르몬 변화가 신체에 미치는 영향 - 스트레스 관리법과 나의 몸 알아차리기 - 나만의 갱년기 증상 체크리스트 만들기 - 호흡과 내 몸 알아차리기 실습 |
필기도구, 편한 복장 |
| (2 회차) 2024.12.17 (18:30 ~ 20:30) |
4층 열림터 | 박정은(임상병리사) | [나만의 건강 루틴 만들기: 활기찬 중년의 시작] - 건강 루틴 형성의 중요성(운동, 영양, 수면, 정신적 건강) - 걷기와 같은 간단한 운동이 주는 이점과 실습 - 긍정적인 습관을 통해 삶을 재정비하는 방법 - 올바른 자세와,걷기 실습 - 개인 맞춤형 건강 계획 수립하기 |
필기도구, 편한 복장 |