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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.06.20 (10:00 ~ 12:00) |
7층 배움터3 | 한진경 | [코호흡의 중요성] -코에 공기가 원활하게 유통되는지 자가 체크한다 -어깨와 가슴부위가 미동하지 않게 호흡하는 것을 터득한다. -호흡과 동시에 동작을 하면서 수련을 한다. |
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| (2 회차) 2024.06.27 (10:00 ~ 12:00) |
7층 배움터3 | 한진경 | <굳어진 몸풀기> -코를 잘 활용하여 단전호흡을 한다. -머리부위에 있는 경혈점을 자극하고, 상체와 하체의 근육을 풀어준다. |
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| (3 회차) 2024.07.04 (10:00 ~ 12:00) |
7층 배움터3 | 한진경 | <생활속에서 코어근육 관리하기> -온몸을 풀어낸다. -생활 속에서 할 수 있는 골반허리 스트레칭 -생활속의 척추기립근 단련하기 |
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| (4 회차) 2024.07.11 (10:00 ~ 12:00) |
7층 배움터3 | 한진경 | 스트레칭과 호흡을 동시에 수행하며 수업이 이루어지는 특징이 있다. 단순한 스트레칭 보다는 호흡을 병행한 수련이 몸의 새로운 변화를 더 강하게 가져온다. + 커리큘럼 변경 및 수정 예정 |
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문의하기 : 070-4129-7486(현인애PM)
15 명
2024.05.30~
2024.06.20
5,000원
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