[양천구지역복지사업단 보수교육] 활력 충전! 스트레스 해소와 건강 관리

※ 신청시간 ※

5. 26.(화) 11:00 ~ 5. 28.(목) 23:50

※ 가치동행일자리사업 양천구지역복지사업단 참여자 외 신청시 자동 미승인 처리 ※

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.06.26 (14:00 ~ 16:00)	장소 :다누리홀	강사 :이채영	내용 :중장년층의 건강한 삶을 위해 몸과 마음의 균형을 회복하는 힐링 건강관리 프로그램입니다. 일상 속 스트레스를 완화하고, 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭과 지압을 통해 활력 있는 생활 습관 형성을 돕습니다. <나의 몸과 마음 스트레스 체크하기> - 스트레스 관리가 중요한 이유 - 현재 나의 스트레스 그려보기 - 스트레스 관리의 핵심은 호르몬! <몸도 마음도 활력 충전!> - 행복 호르몬을 일상에서 증가시키는 방법 - 스트레스 호르몬을 줄이는 스트레칭 - 피로회복을 돕는 셀프 지압법	준비물 :없음