마음챙김, 비우기 명상

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일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2021.09.29 (10:00 ~ 12:00)	장소 :온라인(Webex)	강사 :이현정	내용 :비우고 싶은 대상 탐색, 마음 비우기 목표 설정 생각 비우기 : 현재를 사는 힘 기르기 [실습] 호흡명상	준비물 :없음
일시 :(2 회차) 2021.10.06 (10:00 ~ 12:00)	장소 :온라인(Webex)	강사 :이현정	내용 :스트레스 비우기 : 멈추는 힘 기르기 [실습] 수식관명상	준비물 :없음
일시 :(3 회차) 2021.10.13 (10:00 ~ 12:00)	장소 :온라인(Webex)	강사 :이현정	내용 :몸 비우기 ： 몸의 감각 느끼기 [실습] 감각 명상	준비물 :없음
일시 :(4 회차) 2021.10.20 (10:00 ~ 12:00)	장소 :온라인(Webex)	강사 :이현정	내용 :감정 비우기 : 감정 조절 연습하기 [실습] 감정 명상	준비물 :없음
일시 :(5 회차) 2021.10.27 (10:00 ~ 12:00)	장소 :온라인(Webex)	강사 :이현정	내용 :미움 비우기 : 자신에게 친절해지기 [실습] 자애 명상	준비물 :없음
일시 :(6 회차) 2021.11.03 (10:00 ~ 12:00)	장소 :온라인(Webex)	강사 :이현정	내용 :두려움 비우기 : 삶의 목표 재점검하기 [실습] RAIN 명상	준비물 :없음