바로알고 실천하는 건강설명서(금, 10:00-11:50)

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건강

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.05.08 (10:00 ~ 12:00)	장소 :너른배움터	강사 :정은희	내용 :건강 목표설정과 건강밥상의 비밀! -개별 운동의 목표 설정 방법과 계획, 운동방법을 계획한다. 또한 중요한 건강한 식생활을 위한 올바른 식사방법과 정보를 제공한다. - 스트레칭과 기본자세	준비물 :필기구 및 노트
일시 :(2 회차) 2026.05.15 (10:00 ~ 12:00)	장소 :너른배움터	강사 :정은희	내용 :어깨통증, 거북목관리 -어깨통증과 거북목 통증에 대한 원인과 스트레칭, 근력강화 방법을 학습한다.	준비물 :필기구 및 노트
일시 :(3 회차) 2026.05.22 (10:00 ~ 12:00)	장소 :너른배움터	강사 :정은희	내용 :허리 통증관리 -허리 통증에 대한 원인과 스트레칭, 근력강화 방법을 학습한다.	준비물 :필기구 및 노트
일시 :(4 회차) 2026.05.29 (10:00 ~ 12:00)	장소 :너른배움터	강사 :정은희	내용 :무릎 통증관리 -무릎 통증에 대한 원인과 스트레칭, 근력강화 방법을 학습한다.	준비물 :필기구 및 노트