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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2025.03.07 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 호흡의 중요성과 호흡 관찰하기 - 호흡과 건강 : 호흡이 우리 몸에 미치는 영향, 스트레스의 관계 - 호흡 관찰 명상 : 편안한 자세에서 자신의 호흡에 집중하는 연습 - 호흡의 길이와 깊이 인지하기 - 호흡 변화 관찰 : 다양한 상황에서 호흡의 변화 관찰하기 |
편한 복장 및 수건 |
| (2 회차) 2025.03.14 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 호흡과 몸의 연결 - 호흡과 몸의 연결: 호흡을 통해 몸의 각 부분을 느끼고 이완시키기 - 몸 스캔 명상: 몸의 각 부분을 차례로 스캔하며 긴장을 풀기 - 호흡과 감정의 연결: 호흡으로 감정을 조절하고 안정시키기 - 호흡을 통한 에너지 조절: 호흡으로 에너지를 모으고 정화하기 |
편한 복장 및 수건 |
| (3 회차) 2025.03.21 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 호흡과 마음의 연결 - 생각과 감정 관찰하기: 떠오르는 생각과 감정을 판단하지 않기 |
편한 복장 및 수건 |
| (4 회차) 2025.03.28 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | - 집중력 향상을 위한 호흡: 감각에 흔들리지 않기 - 마음챙김 호흡 : 지금 여기의 호흡 관찰하기 |
편한 복장 및 수건 |
| (5 회차) 2025.04.04 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 일상생활 속 호흡 명상 - 다양한 상황에서 호흡 활용 |
편한 복장 및 수건 |
| (6 회차) 2025.04.11 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | - 간단한 호흡 명상법 소개 - 호흡 명상 꾸준히 실천 : 꾸준한 호흡 명상을 실천 습관 만들기 - 질의응답 및 경험 공유 |
편한 복장 및 수건 |
문의하기 : 02-2292-5060
10 명
8 명
7 명
2025.02.14~
2025.03.05
50,000원