[건강몽땅] 스탭&리듬 코디네이션 트레이닝

[북부][건강몽땅] 스탭&리듬 코디네이션 트레이닝마감 D-25

키워드

건강 관절 운동 저강도

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[북부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	일반과정
모집기간	2026-05-18 10:00 ~ 2026-06-12 18:00
정원	15
문의 연락처	02-460-5433
교육기간	2026.06.15 ~ 2026.08.24
수강료	40,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
홍자형	- (주)튼튼한 거북이
이규민	- (주)튼튼한 거북이

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.06.15 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	코어 활성화와 기본 듀얼태스킹 적응	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(2 회차) 2026.06.17 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	하체 근력 강화와 숫자 반응 훈련	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(3 회차) 2026.06.22 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	상체 협응 운동과 집중력 향상	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(4 회차) 2026.06.24 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	균형 밸런스와 인지 반응 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(5 회차) 2026.06.29 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	코어 안정성과 리듬 반응 훈련	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(6 회차) 2026.07.01 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	보행 패턴과 듀얼태스킹 적용	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(7 회차) 2026.07.06 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	전신 근력 강화와 기억력 자극	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(8 회차) 2026.07.08 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	민첩성 향상과 반응 속도 훈련	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(9 회차) 2026.07.13 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	실생활 움직임 기반 복합 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(10 회차) 2026.07.15 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	통합 코어밸런스 및 듀얼태스킹	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(11 회차) 2026.07.20 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	하체 안정화와 선택 반응 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(12 회차) 2026.07.22 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	상·하체 연결 동작과 계산 훈련	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(13 회차) 2026.07.27 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	코어 밸런스와 방향 전환 인지운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(14 회차) 2026.07.29 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	리듬 스텝과 순차 기억 훈련	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(15 회차) 2026.08.03 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	전신 협응 강화와 언어 반응 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(16 회차) 2026.08.05 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	균형 유지와 복합 판단 훈련	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(17 회차) 2026.08.10 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	보행 안정성과 집중 전환 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(18 회차) 2026.08.12 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	반응 속도 향상과 실전 듀얼태스킹	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(19 회차) 2026.08.19 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	홍자형	전신 순환 운동과 인지 협응 강화	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(20 회차) 2026.08.24 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	이규민	통합 듀얼태스킹 퍼포먼스 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]

공고 내용

저강도 근력운동과 균형 운동에 듀얼태스킹(인지 복합 운동)을 접목하여 중장년층들의 근력, 균형감각, 보행 안정성, 집중력 및 인지 기능을 동시에 향상시키고,

일상생활 속 낙상 예방 능력과 신체·인지 협응 능력을 강화하는 것을 목표로 한다.