[건강몽땅] 관절탄탄 + 통증예방 운동(저강도 근력운동)

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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[북부][건강몽땅] 관절탄탄 + 통증예방 운동(저강도 근력운동)마감 D-25

키워드

건강 리듬 스텝 운동 하체

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[북부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	일반과정
모집기간	2026-05-18 10:00 ~ 2026-06-12 18:00
정원	15
문의 연락처	02-460-5433
교육기간	2026.06.16 ~ 2026.08.25
수강료	40,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
김형진	- (주)튼튼한 거북이

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.06.16 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	몸 깨우기와 바른 자세 인지	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(2 회차) 2026.06.19 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	하체 안정화와 균형 기초	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(3 회차) 2026.06.23 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	코어 근력 강화 프로그램	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(4 회차) 2026.06.26 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	유연성 향상과 관절 가동성	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(5 회차) 2026.06.30 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	낙상예방 하체 근력운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(6 회차) 2026.07.03 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	코어 밸런스와 자세 안정화	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(7 회차) 2026.07.07 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	상·하체 협응 및 반응 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(8 회차) 2026.07.10 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	전신 순환 근력운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(9 회차) 2026.07.14 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	실생활 움직임 적용 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(10 회차) 2026.07.21 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	종합 코어밸런스 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(11 회차) 2026.07.24 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	코어 안정성과 균형 유지 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(12 회차) 2026.07.28 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	하체 근지구력 강화 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(13 회차) 2026.07.31 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	방향 전환 및 보행 균형 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(14 회차) 2026.08.04 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	낙상예방 반응속도 트레이닝	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(15 회차) 2026.08.07 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	상·하체 연결 코디네이션 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(16 회차) 2026.08.11 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	코어 중심 전신 안정화 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(17 회차) 2026.08.14 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	균형 감각 향상 밸런스 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(18 회차) 2026.08.18 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	실생활 동작 응용 근력운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(19 회차) 2026.08.21 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	전신 협응 및 자세 컨트롤 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(20 회차) 2026.08.25 (14:30 ~ 15:30)	마루 교실	김형진	낙상예방 통합 코어밸런스 운동	개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]

공고 내용