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[성북][2021인생설계]트레이너와 함께하는 근력운동

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건강 근력 스트레칭 운동 홈트

강의는 오프라인으로 진행예정이나 

코로나19 상황에 따라 온라인으로 

전환된다는 점 참고하시고 신청 부탁드립니다.

※입금 완료 선착 순

가상계좌 부여 후 24시간 이내 미입금 시 자동 취소 

근력운동_001.png
※커리큘럼은 상황에 따라 변경됩니다.

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2021.03.15(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 하체
1T - 하체 근력 운동 동작 알기
2T - 하체 근력운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(2 회차) 2021.03.22(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 복부
1T - 복부 강화 운동 동작 알기
2T - 복부 근력운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(3 회차) 2021.03.29(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 코어
1T - 코어 강화 운동 동작 알기
2T - 코어 강화운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(4 회차) 2021.04.05(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 엉덩이
1T - 엉덩이 근력 운동 동작 알기
2T - 엉덩이 근력운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(5 회차) 2021.04.12(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 등/팔
1T - 등/팔 근력운동 동작 알기
2T - 등/팔 근력운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(6 회차) 2021.04.19(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 하체2
1T - 하체 근력 운동 동작 알기
2T - 하체2 근력운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(7 회차) 2021.04.26(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 복부2
1T - 복부 근력 운동 동작 알기
2T - 복부2 근력운동&유산소 서킷트레이닝, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물
(8 회차) 2021.05.03(14:00 ~ 16:00) 4층 강의실2 류지현 밴드
1T - 밴드를 이용한 운동1, 스트레칭
2T - 밴드를 이용한 운동2, 스트레칭
실내에서 신는 운동화, 매트 수건, 물

관련 강좌

  • 류지현
    • - 도봉여성센터 근력운동 및 스트레칭 강사
    • - 서울시 동북어르신돌봄종사자 지원센터 근력운동 및 스트레칭 강사
    • - 커브스 길음클럽 서킷트레이너

문의하기 : 사업팀 070-407-5116

신청마감

8 명

2021.03.01~
2021.03.14

30,000원
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