<주요혈자리>
‧ 피로회복; 태충, 삼음교, 족삼리, 노궁
‧ 어깨, 허리 통증; 후계, 양릉천
‧ 불면; 신문, 완골, 뇌간, 삼음교, 족삼리
‧ 기침; 1. 급성기침, 가래
▶어제혈을 밑으로 맛사지하여 폐의 열을 빼주어야
2. 마른기침
▶태연혈을 위로 맛사지하여 건조한
폐를 부드럽게 해 준다
‧ 차멀미; 내관, 예풍혈에- 이온화가 잘되는
1원짜리 동전을 차 타기 전 미리
붙이면 효과가 있다
‧ 근육 뭉친데; 양릉천혈
‧ 다리 부종; 음릉천혈
<혈지압 실습>
1. 왼쪽 무릎을 반으로 접어서 오른쪽 다리에
붙이고 부분을 양손 바닥을 대어 몸의 하중
으로 지그시 눌러준다
( 골반 좌우 교정 효과 )
▶노폐물이 쌓이는 서혜부를 지그시 누르면서 비장경락을 따라 지압한다.
치골 위의 방광혈과 자궁혈을 눌러준다
(방광혈은 소변을 자주 보거나 요실금 치료에 도움이 되는
주요혈자리이고 자궁혈은 자궁이 냉하거나 생리통, 불임
치료에 도움이 되는 혈자리이다)
※좌우를 같은 방법으로 지압하는데 동맥이 흐르는
왼쪽부터 하는 것이 옳다.
▶변비와의 이별 선언 ‘복부 마사지’
누워서 무릎을 올리면 복부가 이완돼 작은 압력에도 뱃속 깊숙이 자극이 전해져서 마사지하기가 더 쉬워진다. 시계 방향으로 마사지하면 음식이 이동하는 대장의 통로를 따라가며 자극할 수 있는데 변비 해소 효과가 있다.
1_등을 대고 누워서 무릎을 올린다.
2_복부를 세게 누르면서 시계 방향으로 문지름
3_대장을 누르면서 복부 주변에 있는 경혈을
자극한다.
4_대장 안쪽에 있는 소장의 위치를 생각하면서 배꼽 주변에 있는 경혈도 눌러 준다.
▶ 일곱, 생리통 & 요통 퇴치 ‘신장경락’
‘태계혈’을 눌러 주면 여성들에게는 공포스럽기만 한 생리통과 요통이 완화된다. 발목 안쪽을 볼 수 있도록 발을 다른 다리 위에 얹는다. 아킬레스건과 뼈 사이에 움푹 들어간 부분을 찾을 때까지 안쪽 복사뼈 뒤쪽 주변을 만지면서 정확한 부분을 찾는다. 이 경혈을 누르기 쉽도록 손가락으로 다리의 바깥쪽을 잡고 따뜻해질 때까지 그 부위를 5초 동안 자극한다. 양쪽 다리에 각각 3회씩 반복한다.
<요약정리;진정숙>