성인병을고쳐라 7월2차 커뮤니티 개최
일시 : 7월24일 17:00~19:00

장소 : 동작50+센터 행복공간

참석인원: 5명

 

혈지압 1강(진정숙 회원)

 

인체에는 12경락(-기가 지나는 길-간담심소비위폐대신방)과 365개의 혈(족삼리, 합곡 등)이 있다

#6장(간심비폐신장과 심포) 6부(담소위대방과 삼초)

 

-심포와 삼초는 보이지 않는 경락으로 마음을 주관하며 면역력과 모든 장부의 균형과 조화를 관리한다. 마음과 연결된 장부로서 마음이 기쁘면 심포와 삼초의 기능이 활발해져서 기혈순환이 잘 이루어진다

옥수수,조, 바나나 등 덟은 맛이 삼초 심포의 기능을 강화시키는 좋은 음식이다

 

-몸의 기혈순환이 잘 이루어지게 하려면정체된 부분의 경락과 혈자리를 지압해 주면 좋다

경락이 고속도로와 같다면 혈은 정류장과 같다고 볼 수 있다

지압의 효과를 보려면 하체와 상체의 지압 시간을 2:1로 배분해서 지압하는 것이 좋다 즉

하체를 1시간 지압하면 상체는 30분 정도 지압한다

하체의 경락이 풀려야 기의 흐름이 좋아지고 상체로 가는 고속도로와 같은 상체경락과

연결되어 소통되기 때문이다그리고 동맥이 흐르는 왼쪽부터 지압을 해준 다음에 정맥이 흐르는

오른 쪽을 지압하는 것이 순서이다 경락 중에서 제일 먼저 다루어야 할

경락은 비장과 위경락이다

비장(지라)은 혈액의 찌끼와 노폐물을 제거하고 피를 맑게 하며 면역력을 주관하는 중요한 장이다

위경은 눈밑 승읍혈에서 둘째발가락

여열혈에서 끝난다 위경락을 따라서혈자리를 지압해가면 효과적이다

소화를 돕는 족삼리은백혈이 주요혈자리로 볼 수 있는데 은백혈은 특히 정신을 주관하는 혈이다

(분노, 화 불안을 다스리고자할 때 )

특히 족삼리에 뜸을 뜨면 비만 고혈압 당뇨를 다스리는데 도움이 많이 된다

수시로 족삼리를 두드려주면 좋다

 

일상 생활에 필요한 건강 정보(김정옥회원)

 

1.배 : 발암물질의 배출을 돕는다

2.율무 : 결장암에 탁월한 항암효과

3.고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품

4.콩 : 유방암과 전립선암에 좋다.

5.된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과

6.등푸른생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다

7.새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다

8.녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라

9.브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부

10.새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다.

11.양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋다.

12.신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높인다.

13.시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부

14.미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배

15.곰취 : 저공해 산나물의 힘

16.도라지, 가지 : 암 세포의 소멸을 돕는다

 

17.당근 : 폐암과 유방암을 억제한다.

18.고추 : 위암을 억제하는 물질 갖고있다.

19.마늘, 생강 : 미국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품

20.양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부하다.

21.호박 : 주황색 식물의 대표주자

22.부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배

23.쑥 : 양지바른 언덕에 자란 쑥은 항암효과 가득하다.

24.버섯류 : 초기위암, 폐암, 후두암에 효과높다.

25.토마토 : 항암효과가 풍부함

26.알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막는다.

27.미역, 다시마, 김 : 바다에서 나는 최고의 해조류

28.현미콩밥 : 주식을 바꿔라

29.딸기류 : 구강암,식도암 등을 예방한다.

30.머루 : 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과

31.요구르트 : 대장암 예방에 확실한 효과 유산균

32.들깨 : 한국인이 많이 먹는 항암식품

33.감초 : 전립선암과 유방암에 예방효과

34.녹차 : 하루 두 잔으로 암 예방 효과를 볼수있다.

35.홍삼, 인삼 : 항암효과가 크다.

 

유익한 민간요법 10가지 (김정옥회원)

 

1. 배탈설사는 오이를 많이 먹어라.

배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다.

2. 나빠진 위는 콩나물 이 좋다.

콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가 도 높지만 소화가 잘 안된다.

이럴 때 콩나물을 먹는 것이 대단히 좋다.

콩나물에는 비타민C가 많고 요즈음에는

항암물질인 셀렌이라 는 물질이 발견되어 붐이 일기도 했다.

 

3. 음주한 다음날에는 이온음료를 마셔라.

술을 마시면 몸과 뼈 에서 칼슘이 빠져 나가 는데, 이럴 땐 다음날에 반드시

이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심 으로해서 보충해줄 수 있다.

이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수 가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데,

그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석증)은 삼가야 한다.

 

4. 위염, 위궤양을 앓을 때.

 

현대인들은 업무로 인한 스트레스나 심한 주습관 등으로 위염 이나 위궤양을 앓고 있는 사람이 많은데,

이 때에는 양배추 특히 푸른 부분을 날로 썰어 먹거나 주스로 만들어 보름정도

먹으면 효과가 좋다.

　

5. 불면증을 쫓으려면.

온갖 잡념이 꼬리를 물고 이어져 잠을 잘 이루지 못할 때는 손으로 엄지발가락을

아래로 여러번 세게 구부려주면 된다 　

 

6. 빈혈 예방에 좋은 식품.

갑자기 나른하고 어지 러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 보아야 하는데,

이럴 때는 기름기 적은 생선, 두부, 콩, 유부,

멸치, 간, 계란, 탈지유 등 철분생성을 돕은 식품을 많이 먹으면 좋다.

 

7. 치아를 희게 하려면.

누렇게 된 치아를 희게 하려면 레몬을 거즈 에 적셔 닦으면 되는데 레몬의 비타민 C 작용 으로 잇몸까지 튼튼 해지는 일석이조 의 효과를 거둘수 있다.

 

8. 감자 싹 안나게 보관 하려면.

우선 누런봉투를 구입해서 거기에 감자를 담아 서늘한 곳에 보관하면 싹이 나지 않는다.

특히 사과와 함께 봉투 에 넣어 보관하면 싹이 나지 않고 오랫 동안 보관할 수 있다.

 

9. 감기로 코가 막힐때.

감기 때문에 코가 막혔 을 때 양파를 갈아서 면봉으로 찍어 바르면 코가 시원하게 뚫린다.

말린 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐 넣어 두어도 된다.

 

10. 수제비 반죽에 레몬즙을.

수제비 반죽을 만들 때 레몬즙을 한 술 넣고 반죽을 하면 더욱 쫀득하고 맛있는

수제비를 만들수 있다.

                                     김완기 요약작성