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50+득근득근: 혼자서도 할 수 있는 운동 [오후반] (3~5월)

키워드
근력운동 체형교정 코어강화

※ 50+득근득근: 혼자서도 할 수 있는 운동(오후반) 과정은 2월 3일(월) 09시부터 신청 가능합니다. 

 

시간       2020.2.19.-5.13. / 수 16:00-18:00 / 12회

모집       선착순(결제 기준) 15명

장소       4F 큰마루교실

참가비    6만 원

추천       - 신체 중심인 코어근육을 강화하고자 하는 분

           - 신체의 불균형을 바로잡고자 하는 분

           - 관절 건강을 위한 근력운동에 관심 있는 분

 

교육일정(일시/장소/내용)

일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2020.03.04(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
폼롤러 사용법 없음
(2 회차) 2020.03.11(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
근육과 관절의 이해 없음
(3 회차) 2020.03.18(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
집에서 할 수 있는 스트레칭 없음
(4 회차) 2020.03.25(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
몸의 중심, 코어운동 배우기 없음
(5 회차) 2020.04.01(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
하지 자가근막이완법 없음
(6 회차) 2020.04.08(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
상지 자가근막이완법 없음
(7 회차) 2020.04.22(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
매일 꾸준히, 5분 운동 배우기 없음
(8 회차) 2020.04.29(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
스스로 하는 정적 스트레칭 없음
(9 회차) 2020.05.06(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
허리와 무릎 건강을 위한, 엉덩이 운동 배우기 없음
(10 회차) 2020.05.13(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 1 없음
(11 회차) 2020.05.20(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 2 없음
(12 회차) 2020.05.27(16:00 ~ 18:00) 큰마루교실 신동민
이준우
개인별 맞춤형 운동처방 없음
  • 신동민
    • - 마이리얼짐 대표
  • 이준우
    • - 마이리얼짐 대표

문의하기 : 02-460-5150

신청마감

20 명

2020.02.03~
2020.02.18

60,000원
없음

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