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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2022.07.18 (14:00 ~ 16:00) |
큰마루교실 | 이유경 | ▸제목: 소근육 움직임을 통한 뇌의 활성화 ▸설명: 회전근개 이완, 발목의 이완 |
없음 |
| (2 회차) 2022.07.25 (14:00 ~ 16:00) |
큰마루교실 | 이유경 | ▸제목: 하타요가 호흡- 자율신경계 감각 조절 ▸설명: 횡경막(복식)호흡, 우짜이 호흡, 카발라바티 호흡 |
없음 |
| (3 회차) 2022.08.01 (14:00 ~ 16:00) |
큰마루교실 | 이유경 | ▸제목: 소도구 활용한 근력 마사지 ▸설명: 폼롤러-등,허리,엉덩이/ 미니볼-종아리,장요근,발 |
개인 폼롤러 |
| (4 회차) 2022.08.08 (14:00 ~ 16:00) |
큰마루교실 | 이유경 | ▸제목: 거북목, 골반, 허리통증 예방&교정 스트레칭 ▸설명: 폼롤러-체형교정/ 흉추 회전 스트레칭 |
개인 폼롤러 |
| (5 회차) 2022.08.22 (14:00 ~ 16:00) |
큰마루교실 | 이유경 | ▸제목: 상하체 근력 균형과 강화 ▸설명: 부분별(어깨, 허벅지, 엉덩이) 근력 강화 및 균형 |
없음 |
| (6 회차) 2022.08.29 (14:00 ~ 16:00) |
큰마루교실 | 이유경 | ▸제목: 통증별 스트레칭 연결 동작 ▸설명: 집에서 할 수 있는 연결동작(30분/10분/5분) |
없음 |