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50+득근득근(5~6월)

키워드
교정 근력운동 코어강화

 

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2021.05.06(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
스트레칭으로 균형파악 : 몸을 길게 늘어뜨려 스스로의 불균형 감각하기 없음
(2 회차) 2021.05.13(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
천천히 진행하는 마사지 : 마사지로 몸의 뭉친 근육을 스스로 파악하기 없음
(3 회차) 2021.05.20(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
몸의 중심 바로잡기1 : 허리, 엉덩이를 사용하며 몸의 중심을 이해하기 없음
(4 회차) 2021.05.27(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
몸의 중심 바로잡기2 : 골반 불균형을 일으키는 근육을 바로잡는 근력운동 없음
(5 회차) 2021.06.03(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
구부정한 어깨 되돌리기 : 어깨를 굽게 만드는 불균형 이해와 근력운동 없음
(6 회차) 2021.06.10(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
심폐지구력 상태 알기 : 내 심폐지구력의 수준을 이해하고 목표잡기 없음
(7 회차) 2021.06.17(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
맞춤근력+심폐 운동알기1 : 내가 이해하는 균형 상태에 맞춰서 진행하는 종합운동 없음
(8 회차) 2021.06.24(10:30 ~ 12:00) 큰마루교실 이준우
신동민
맞춤근력+심폐 운동알기2 : 나만의 필수 동작을 만들고 숙달하기 없음

관련 강좌

  • 이준우
    • - 마이리얼짐 대표
  • 신동민
    • - 마이리얼짐 대표

문의하기 : 02-460-5134

신청마감

12 명

2021.04.12~
2021.05.04

40,000원
없음

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