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강좌
도시화, 스마트기기, 의자생활 등으로 생기는 현대인의 척추 통증은 만병의 근원이 될 수 있습니다.
바른 자세 척추운동은 치아교정 원리 벨트와 도구를 활용, 본연의 자세를 회복시켜 각종 통증 완화 및 다이어트에 도움을 드립니다.
몸과 마음의 변화, 바른 자세 척추운동과 함께 하세요.
※ 매 회차 50+세대 맞춤형 척추강화댄스, 벨트 및 도구운동, 코어강화, 스트레칭, 근막이완 운동 실시
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2019.10.07 (14:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 김경자 | 원리 이해 (척추 중요성, 통증원인, 벨트운동, 도구운동)와 기본동작 | 운동복, 타월 |
| (2 회차) 2019.10.14 (14:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 김경자 | 거북목, 일자목, 등, 어깨통증 | 운동복, 타월 |
| (3 회차) 2019.10.21 (14:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 김경자 | 허리통증, 골반교정 | 운동복, 타월 |
| (4 회차) 2019.10.28 (14:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 김경자 | 안면비대칭, OX 다리, 휜 다리 | 운동복, 타월 |
| (5 회차) 2019.11.04 (14:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 김경자 | 척추측만예방 및 완화, 힙업, 골반, 다이어트 | 운동복, 타월 |
| (6 회차) 2019.11.11 (14:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 김경자 | 족부건강, 홈트레이닝 방법 및 유의사항, APP측정 및 기록방법 | 운동복, 타월 |
문의하기 : 02-460-5250
1 명
2019.09.16~
2019.10.06
20,000원
바른 자세 벨트 및 베개 구입비 (81,000원-희망자 구입)