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자신감이 생기는 도전: 5Km 달리기

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5km 달리기 도전 자기이해

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2021.10.05(10:00 ~ 12:00) 몸짓교실 안재철 내 몸과 달리기에 대한 이해
-달리기가 가져다 주는 즐거움
달리기에 필요한 모든 것
달리는 사람을 위한 근력운동
-스트레칭 / 강화운동
없음
(2 회차) 2021.10.12(10:00 ~ 12:00) 몸짓교실/ 경의선숲길(야외실습) 안재철 바른 달리기 자세 배우기
바른 자세로 달리기
-준비운동 : 5분 걷기
-Walk & Run: 30분
없음
(3 회차) 2021.10.19(10:00 ~ 12:00) 몸짓교실/ 경의선숲길(야외실습) 안재철 즐거운 달리기
-준비운동: 5분간 걷기 & 동적 스트레칭
-Walk & Run: 40분
부상없이 달리는 방법
없음
(4 회차) 2021.10.26(10:00 ~ 12:00) 경의선숲길 (야외실습) 안재철 ‘이제 나도 Runner’
-5km 달리기
건강한 달리기를 위한 ‘나’ 돌아보기
없음

관련 강좌

  • 안재철
    • - 생활체육지도사
    • - 마라톤 트레이너

문의하기 : 02-460-5250

신청마감

15 명

2021.08.09~
2021.10.04

20,000원
없음

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