교육기간 : 2019.06.13(목) - 07.04(목) 11:00-13:00

 

                                                                                                 

 

   센터 교육담당 조인근PM께서 강사님 소개와 더불어 수강에 어려운 점이 있으면 언제든지

이야기하시면 협조에 최선을 다한다는 말씀과  1회용컵 사용자제 협조 안내 및 출석을 충실히

해달라는 부탁말씀이 있었다.

 

 

  오늘은 개강하는 날로 제1강 감정과 정서에 대해 강의가 있었다.

행복과 성공을 위한 정서 울타리 로드맵으로 감정과 정서 다음으로 스트레스 관리, 대화법,

긍정심 구축이 있다.

 

 

 

체크-인

  보통 호텔에 들어간다든가 강의 시작할 때 시작하는 시작하는 말과 마찬가지로 감정 소통의

첫 단추로 체크인이 있다.

 

앉은 자리에서 두 사람씩 조를 짜서 서로 체크인 하는 시간을 갖는다.

 

- 반갑습니다

- 제이름은 누구 누구 입니다.

- 그리고 오늘 아침 눈 뜨고 부터 좋았던 것 3가지 나누기를 한다.

 

강사님도 직접 참여하시며 분위기를 유도하신다. 그러고 보니 어색한 분위기를 벗어나

서로 체크인하는 시간을 갖으며 긴장했던 얼굴에서 서로 웃는 얼굴로 대화가 진지하다.

 

우리가 여러 만남에서 이러한 시간을 갖게되면서 부터  만남의 시간보다 만남의 질이

중요하다는 것을 많이 느껴진다. 물론 불편하다면 안해도 무방하다.

 

 

 

8명의 아이가 있는데 어떤 아이가 가장 눈에 들어 오는가?

 

  강사님이 수강생들에게 물어 보신 결과 서로 느끼는 감정이 모두 다르다는 것을 알 수있다.

 

그리고 그 아이에게서 어떤 감정이 전해지는가? 그리고 해주고 싶은 것이 무엇인가?

사진이 선명하지는 못하지만 이 사진을 보는 독자님들도 답변해 보시기 바랍니다.

 

사람의 마음에 일어나는 여러가지 감장 또는 감정을 불러 일으키는 기분이나 분위기를

정서라 한다. 여기에는 옳고 그런 것이 없도 좋고 나쁜 것도 없는 것이다.

 

 

 

감정이 중요한 이유

 

  우리가 길을 가다가  넘어지면 옆에 있는 누군가가 위로의 말을 던진다.

막상 우리는 우리의 감정을 하루에 수십번 다치면서도 안 아픈척 안그런척 숨기고 있다.   

위로의 감정없이 살아간다. 우리는 감정을 표현하면 사람냄새가 나며사람답게 살아가는

느낌을 받는다. 그리고 느낌과 생각이 풍부해지며 타인의 감정을 알아차리고 긍정적

관계 형성을 돕는다.

 

 

 

이모션(e[In->Out)+motion(move)

 

  감정은 행동하게하는 연료이다.

화가나면 싸움부터 하게된다.

감정은 인생의 내비게이션이다 어떻게 선택하는냐는 순순한 내 몫이다.

 

 

감정날씨

어떤 날씨를 선호하시나요?

수강생들의 답변도 역시 다양하다.

날씨에는 좋고 나쁜 것이 있을까요?

감정은 좋고 나쁜 것이 없다.  날씨처럼 자연스런 것이고 그 알아차림이 중요하다. 

알아 차리고난 후에는 아주 편안해진다

 

 

 

표정에 나타나는 인간의 기본 감정

분노, 혐오, 두려움, 기쁨, 슬픔, 놀람 등...

어떤 느낌일까?

 

감정을 포착하는 데에 3가지 어려움

1. 다양한 감정 표현(표정의 애매모호함)

2. 꾸며진 표정(거짓표정-의식적)

3.숨겨진 표정 (속마음-무의식)

 

 

 

감정신경계

 

최근 1주일 동안 느꼈던 자기감정에 동그라미를 쳐본다.

그리고 그 중에 가장 크게 느꼈던 감정 몇개를 상대방과 나눠 표현해 본다.

감정은 생존에 필수이며 모든 감정은 존재의 이유가 있는 것이다.

기본적으로 우리는 에너지를 사용하고 채우는 "에너지 체계"이다.

 

 

몸과 마음은 하나

  감정은 내가 어떤 상태인지 알려주는 신호이다.

감정과 신체의 연결된 경우 행동으로 표현되는 여러가지 감정에 대해 서로 나눠보기로 한다.

모두 울어도 감정은 모두 다를 수 있다

 

 

감정의 속과 겉(겉 감정과 다른 속 감정)

 

  중요한 것은 내가 의식하지 못한다는 점이다. 나도 모르게 행동하는 것들이다.

우리가 부정적인 관점만 이야기하는 것은 긍정적인 좋은 감정은 이야기하지 않아도 그냥

표현으로 나오고 감출려고도 하지 않으니까 알수 있으나 부정적인 것은 무의식적으로

감추게 되고 표현하지도 않으려고 해서이다.

 

우리가 여러 감정들을 느낄 때 쉽게 선택하는 것은 화를 내는 것이다.

 

화를 내는 이유는 내가 느끼는 감정을 느낀다는 것을 인정하는

것보다 화를 내는 것이 가장 편안하고 쉽기 때문이다.

 

분노가 외부가 아닌 내부를 향해 발생하면 우울이되는 경우가 있습니다.

겉으로 우울해 보이나 사실은 누군가에게 화가 난 것입니다.

 

마무리 (숨겨진 감정을 아는 것이 중요한 까닭)

같은 상황에서라도 사람에 따라 여러가지 감정을 느낄 수 있다

겉감정과 속감정이 다를 수 있다

마음속 감정이 따로 있다는 것을 모를 수 있다.

다른사람을 너그러운 마음으로 대할 수 있다.

 

 

체크-아웃

지금 자신의 감정을 색으로 표현해 보세요

"걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네" - 오시미 노부요리

 

다음 시간에는 스트레스관리 및 조절방법을 배웁니다. 많이 기대가 됩니다.

열정적으로 강의해 주신 선생님과 성실히 임해주신 수강생님들,  수고가 많았습니다. 

 

감사합니다 ^.^

 

                                                                               학습지원단   황   학   목