4월 인생강좌

호모헌드레드 시대의 건강관리

강사 황우석박사(한방내과 전문의)

4월3일(수) 14;00~17:00

 

 

 

매달 첫째 수요일 진행하는 ‘인생강좌’는 매달 흥미로운 주제별 탐구를 통해

오십 이후의 건강한 삶을 꿈꾸는 사람들의 인생설계를 지원하는 프로그램입니다.

 

4월 주제는 ‘호모헌드레드 시대의 건강관리’로

노화와 실제수명, 건강수명에 대한 정확한 인식을 바탕으로

건강한 삶, 건강수명을 10년 이상 늘리는 방법 등에 대한 단순한 교육이 아닌,

공감대를 형성하고 실천하고자 하는 의지를 다지는 시간이었습니다.

 

 

당신은 어떤 노후를 꿈꾸시나요?

궁핍하고 병든 삶을 원하는 사람은 아무도 없겠지요.

행복하고 활기찬 노후 생활의 첫째 조건은 바로 건강입니다.

100세 시대라고 마치 자신도 당연히 그렇게 살 수 있을 것이라 생각합니다.

건강수명이 실제 수명보다 15년 이상 짧다는 사실을 모두들 망각하고 있습니다.

 

 

 

담배피고 술 마시는 습관이 피부와 DNA를 손상시켜 빠른 노화를 초래합니다.

적정 수면시간을 알고 계신가요?

적정 수면시간은 7시간에서 8시간이며, 너무 많이 자거나 조금 자는 것은 건강에 좋지 않습니다.

잠자는 습관만 좋아도 암이나 치매예방 효과가 70퍼센트 높습니다.

사소한 생활 습관이 7~80대의 건강에 엄청난 영향을 미칩니다.

노화의 적은 바로 나 자신입니다.

50이후 생활 습관을 리모델링해야 합니다.

 

 

하루에 3Km이상 걷는 것보다도 더 좋은 치매 예방약은 없다고 합니다.

가장 중요한 것은 본인 스스로 알고 자극하고 바꾸는 것입니다.

 

이제라도 늦지 않았습니다.

바로 시작하세요.

 

 

강사님의 호소력 있으면서 열정적인 강의에 세 시간의 강의시간이 금방 지나갔습니다.

50플러스 세대에게 기본적인 부분이면서 가장 중요한 건강을 지키고

생활 습관의 리모델링 각오를 다지는 시간이었습니다.

 

학습지원단 신동춘