신동희 강사님이 이 수업 개설 목적에 대한 간단한 소개와 이 수업을
진행하는 다른 강사님들의 소개가 있은 뒤
주 강사님이신 명성우 강사님과 심규화 강사님의 본격적이 수업이 시작되었다.
현대인들은 신체 활동 부족으로 관절이 굳어 가고
통증을 일으키는 만성병에 시달린다.
오늘 이 수업은 맨손으로 30분 운동 요가 매트 한장으로
어디서든 할수 있는 운동이며
거실에서 쉽게 30분동안 할 수 있는 운동이며
누구나 처음 하는 사람도 따라할 수 있는 운동이다.
관절 가동운동은 자세 교정이 먼저다.
이 수업을 개설한 강사님은 이 수업의 목적이
신체 건강 뿐 아니라 시니어 전문 강사를 배출하는 것에도 목표를 두고 있다.
경력 단절 여성의 재취업, 시니어 일자리 창출까지 할 계획을 갖고 있다.
이 수업을 활성화해 지역경제도 활성화하겠다는 포부도 갖고 계신다.
관절 가동 운동을 비디오를 보고 따라하기 전
이론을 배워 두는 것은 필수다.
해부학에 근거한 관절이 어떻게 움직이는지를 배우고
운동을 하면서도 그냥하는 것이 아니라
이렇게 움직이면 어떤 관절이 움직이는지
머리속으로 생각하면서 운동을 하라고 권하신다.
앉아서 하는 운동과 누워서 하는 운동등 다양하게 구성되어 있으며
우리몸의 관절을 다 움직여 본다.
부작용이 없고 편하게 할 수 있는 운동이다.
운동을 따라해보니 "시원하다 뻐근하다." 느낌도 다양하게 표현하시며
오랫만에 도심권50플러스센터에 50+세대를 위한 관절 운동 강좌가
열려 모두 함박 웃음으로 수업에 임하신다.
편한 트레이닝 복장으로 준비만 하고 수업에 임하면
된다.
오늘은 발목 돌리기등 관절을 하나씩 움직이는 연습을 해 보았다.
앞으로의 수업이 더 기대된다.
이미 대한건강교육개발원을 운영하시는 대표님인 명성우 강사님이
직접 강의하시고 트레이너 선생님들이 세분이 함께 보조하며
수강생들이 쉽게 운동할 수 있도록 도와주신다.
다음 수업도 기대하면서
모두 화이팅입니다.
글 : 모더레이터 이재옥