수강생들의 열화와 같은 요청으로 2회가 추가된 행복한 삶을 위한 스트레스 완전정복 노하우" 앵콜강좌 첫번째 강의에 참석하였다. 강사께서는 앵콜강의를 7차/8차의 강의로 정의하시고 오늘은 1차~6차의 핵심이라 할 수 있는 상황과 생각에 대한 리뷰와 실제적인 스트레스 해소방안을 제시하겠다며 과정 소개를 하였다.

 

 

 

 

감정에 대해서는 여러가지 감정들은 각기 어떠한 행동신호들을 갖고 있는지에 대해 설명하고 이로 인한 걱정들로 부터 벗어나기 위한 방법으로 걱정상자와 걱정걸이를 제시하였다. 걱정상자와 걱정걸이는 걱정들을 일단 다른 곳에 넣어둔다고 생각하고 일정한 시간에 넣어두었던 걱정들을 다시 꺼내어 생각해 보는 방법으로 이렇게 하면 실제로 문제가 될 만한 걱정들은 아주 소수에 불과하다는 방식이었다.

 

 

 

 

마지막 몸으로 스트레스를 벗어나는 방법으로  다양한 내용들이 소개되었다.

1) 몸은 마음에 의해서 움직인다

어떤 마음가짐을 갖느냐에 따라 몸이 반응한다며 수강생들로 하여금 양손을 붙인 후에 눈을 감고 길이가 짧은 손을 마음속으로 늘어난다고  암시하니 실제로 짧은쪽의 손 길이가 늘어나는 체험을 갖게 하였다 (모든 수강생들이 깜놀했으니 독자들도 한번 해보시기를^^) 

 

 

 

 

 

2)전중혈과 신문혈 자극하기