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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2019.11.12 (19:00 ~ 21:00) |
1. 세움둥지 | 정은희 | 나에게 맞는 운동 프로그램을 계획하는 방법 ! 스트레칭 + 가슴운동 + 순환운동 |
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| (2 회차) 2019.11.19 (19:00 ~ 21:00) |
1. 세움둥지 | 정은희 | 건강한 밥상 ! 무지개 밥상의 비밀 ! 스트레칭 + 등운동 + 순환운동 |
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| (3 회차) 2019.11.26 (19:00 ~ 21:00) |
1. 세움둥지 | 정은희 | 주름없는 얼굴, 노화방지, 치매예방을 위한 얼굴관리법 스트레칭 + 복부 & 코어운동 + 순환운동 |
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| (4 회차) 2019.12.03 (19:00 ~ 21:00) |
1. 세움둥지 | 정은희 | 통증타파 ! 이것 하나면 통증을 없앨 수 있다. 스트레칭 + 어깨운동 + 순환운동 |
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| (5 회차) 2019.12.10 (19:00 ~ 21:00) |
1. 세움둥지 | 정은희 | 피로여 안녕 ! 피로회복에 좋은 스트레칭 스트레칭 + 하체운동 + 순환운동 |
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| (6 회차) 2019.12.17 (19:00 ~ 21:00) |
1. 세움둥지 | 정은희 | 두근거리는 심장 ! 당신의 심장은 안녕하신가요? 스트레칭 + 밸런스운동 + 순환운동 |
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